三支基层考前预测报免费领取

明天！是一个重要的日子，甘肃省三支基层笔试，小伙伴儿们都准备好上战场了吗？中公教育为大家准备了三支基层考前预测报，供大家进行靠前最后冲刺。

领取方式：

1、在甘肃中公教育微信公众号首页回复“考前预测”即可领取电子版

2、明天早上可在考场周围寻找中公教育工作人员索要纸质版

一、证件和工具

考前一定要提前准备好考试所需要的证件和工具，以免到时候手忙脚乱或者是忘记重要的证件或工具影响到正常考试。

二、注意饮食

考前不要认为放松的更好方式即是“美食”，脱离平时饮食习惯的暴饮暴食往往会引起自己肠胃的“抗议”，小编建议各位考生应在考试期间遵循自己平时的饮食习惯，以免影响考试。

考生在考前几天要注意饮食，切莫吃太冷、太辣或刺激性太大的食物，以免出现腹泻或其他一些症状，耽误考试。如果考生在考前几天睡不着，可在睡前喝杯牛奶，这样有助于考生尽快入眠。

三、注意休息

严格按照自己平时的作息习惯上床睡觉，一些考生可能会因为心里的焦虑而难以入睡，大家可以睡前用热水泡脚，听听舒缓的音乐，或与朋友聊天通话等方式转移注意力，使自己紧张的情绪平复下来。

另外，有些考生为了考出好成绩连续熬夜，不注意休息，结果适得其反。由于睡眠严重不足，大脑负荷超载，致使兴奋和抑制失调，出现头昏耳鸣、记忆减退、情绪波动等状况，从而影响了考试成绩。因此，中公教育建议考生一定要保证睡眠时间，这样才能在考场上保持清醒的大脑。

四、自我激励

激励即激发、鼓励，使人产生一种内在的动力，朝着期望目标前进。美国哈佛大学心理学家威廉•詹姆士研究发现，一个没有受到激励的人，仅能发挥其能力的20%～30%，而当他受到激励时，其能力可以发挥至80%～90%。也就是说，同样一个人，在通过充分激励后，所发挥的作用相当于激励前的3至4倍。

此外，考生也可以运用自我暗示法，调整自己的情绪状态。这一方法是通过语言来调节中枢神经系统的兴奋点，使交感神经与副交感神经的机能得到改善。如感到自己紧张不安时，可反复地暗示自己：“我很平静”、“我对考试充满了信心”、“紧张算不了什么，我能克服”等等。

最后，中公教育祝大家都能考出一个好成绩，做的全都会，蒙的全都对！