如何让孩子爱上吃饭？

很多年前，我请教一个宝妈，怎么样给孩子最健康的饮食，她告诉我除了营养搭配，让孩子觉得吃饭有乐趣最重要。今天我们尝试着从一本绘本里面找一找让孩子爱上吃饭的教养智慧，《肚子里的肚子里的肚子里有老鼠》。

故事梗概：小老鼠奇奇是个怎么也吃不饱的贪吃鬼，有一天他吃了1个西瓜、10个饭团、100根香蕉、1000个曲奇饼、1000嗑瓜子，依然饥肠辘辘的他去森林里找吃的，遭遇了被猫一口吞掉，猫被狮子吃掉，狮子又被蟒蛇吃掉，小老鼠在动物们的肚子里大快朵颐，最后安然无恙回到家的故事。整个故事惊险刺激、又不乏幽默。

1、父母言传身教的榜样作用，父母定时、定点、合理的量进餐，营造家人一起吃饭的仪式感，有利于孩子习惯的培养。

2、父母把食物拿给孩子时候的快乐心情很重要，和孩子一起享受吃饭的过程。也可以和孩子一起读读这些充满快乐的吃饭故事。

4、进食中，尽量避免干扰和分心，比如看手机、电视、追逐喂养，逐步让孩子养成自主吃饭、快乐享受的好习惯。