震惊!湖南人均寿命还不到全国平均水平!这些秘诀可以让你多活5年!

发表于 讨论求助 2022-04-11 06:03:12


生老病死是每个人一定会经历的

但是我们每个人寿命却不一样

寿命的长短也受很多因素的影响

每个地方的人寿命长短也不一样

我们湖南省平均预期寿命

排在全国第20位

不到全国平均水平!

竟然只有74.7岁!


北京平均寿命80.18岁!

湖南人与北京人寿命竟相差5.48年!



10月25日,中共中央、,《纲要》指出,到2030年,“人民身体素质明显增强,2030年人均预期预期寿命达到79.0岁,人均健康预期寿命显著提高。”


京沪人预期寿命已过80岁


据第六次人口普查数据,2010年全国人均预期寿命为74.9岁。分省来看,上海、北京均已超过80岁,遥遥领先其他省份。预期超过70岁的有26省(市、区),青海、云南、西藏三地预期寿命处于68至70岁区间。第一位的上海与最末位的西藏,预期年龄相差12.09岁。排在前15个省(市、区)中有13个属于东(南)部沿海地区,排在后面全部为内陆省份。东西差异巨大。

55年国民人均预期寿命增长32岁


从人均预期寿命历史数据看,1960年至2015年,55年间中国国民的平均预期寿命增长了32.64岁,增幅达75%。据世界银行数据,1960年中国人均预期寿命为43.35岁,1970年为58.68岁,1980年为66.52岁,1990年为69.03岁,2000年为71.73岁,2010年为75.01岁,至2015年为75.99岁。



哪些因素影响人均预期寿命

1、积极因素:经济收入


人口学家萨缪尔·普勒斯顿,通过对全世界各个国家进行经验研究发现:一般来说,出生在富裕国家的个体要比生活在贫穷国家活得更长久。经济收入和人均预期寿命之间存在着强相关关系。 


如果将中国当代人均GDP值拉一条曲线,同时也把近60年的人均预期寿命值画一条曲线,二者都是从西南向东北攀升。


在不考虑遗传、教育、医疗、环境等因素的前提下,根据人均GDP和人均预期寿命两相数据,可以预期的是,中国居民在人均收入有较大增长潜力的情况下,人均预期寿命可以继续增加。


2、消极因素:重大疾病患病率


,可以发现,、低人均预期寿命,、高人均预期寿命。



重大疾病,如艾滋、癌症、心脏病等恶性疾病,成为制约一国国民预期寿命的重要因素。


无论人均GDP还是重大疾病患病率都不与人均预期寿命构成因果关系,人均预期寿命的高低是多重因素相互交织的结果。


萨缪尔·普勒斯顿的研究揭示了一个现象,当人均GDP累计到一定程度时,人均预期寿命的增长曲线变得极其平缓,即早期人均GDP的增长会极大程度上促进民众的预期寿命;但收入变得中等偏上后,必须在食品安全、医疗、教育、公共安全、疾控工作等多方面提高才能有效地提升国民的预期寿命。



3、中国各地死因报告


报告揭示,对于现在的中国人,脑血管疾病、缺血性心脏病、慢性阻塞性肺病和肺癌是生命的最大杀手。


而湖南和重庆、云南、甘肃、四川等地区的预期寿命较平均水平低,而且COPD(慢性阻塞性肺疾病)造成的死亡较高,但心脑血管疾病的死亡率相对较低。

健康长寿的生活小秘诀


1、养只宠物

宠物可以让人获得心灵上的宁静,消除孤独感。研究发现,养宠物还可以降低血压,促进血液循环。


2、找到信仰

研究表明,有追求、有信仰(不单指宗教信仰)的人,如果定期参加社区服务、聚会(至少每周1次),比没有追求及信仰的人要多活7年以上。尤其是退休后的老人,更要为自己找到新的奋斗目标,哪怕是读老年大学,组织伙伴们一起聚会、旅游等,都对健康有益。


3、结交开朗的朋友

幸福可以传染。美国哈佛大学一项研究发现,每当社交圈子里增加1位快乐的新伙伴,人们的幸福感就可以提升9%,而每增加1个不快乐的伙伴,幸福感就下降7%。因此,最好多结交一些性格开朗、生活积极的朋友。同时,也要尽量带给朋友欢乐。


4、为别人花点钱

与花钱给自己买东西的人相比,花钱帮助别人的人更幸福。可以利用攒下的私房钱资助儿孙们读书,或者捐给慈善组织,都是不错的选择。


5、给自己留出空间

可以考虑在家里开辟一块心灵港湾,比如一个属于自己的小书房,或是自己亲手在阳台上布置的“小花园”。在这里,你可以充分放松,无论是阅读、演奏乐器,还是和家人聊聊家常,都有助于让生活变得多姿多彩、更有情调,还能提高体内血清素水平,从而保持良好的情绪。


6、让家充满阳光

无论是生活环境还是心里,充满阳光都可以令人心情开朗,尤其是退休后的老人,更应保持住所拥有充足的阳光,周围交通便利、设有社交娱乐场所和绿色空间等。


7、早睡早起

美国北德克萨斯大学的一项研究发现,失眠的人患抑郁症的几率会增加10倍以上,患睡眠焦虑症的几率会增加17倍以上,所以良好的睡眠对幸福长寿必不可少,其中早睡早起尤为重要。


8、攒点小钱

厚厚的钱包比购物消费更能给人带来快乐,老人可以自己攒点私房钱,增加幸福感和安全感。


9、找个知心爱人

结婚的人比未婚的人幸福指数高出2倍以上。历久弥新的婚姻不仅有助长寿,还可以缓解压力,让人远离疾病。


10、少吃肉类食品

多吃水果蔬菜等健康食品。




想我湖南,人杰地灵、物华天宝

环境这么好,平均寿命竟排中等偏下

这不科学!!不服的湖南人请点ZAN!




|文字来源:网络

|图片来源:网络

|责任编辑:晚报君


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