供暖后,需谨防五种“暖气病”   - 经验分享

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楼主 2021-04-04 08:19:50
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于来了!

再也不用过

早上起床一出被窝透心凉

还得咬紧牙关穿bra

的非人类生活啦!


此刻我只想



连小编家的狗狗都喜爱躺在暖气片底下睡觉哦~





虽然暖气大法各种好哇,但是在各种跟暖气表白前,让小编给大家提个醒,暖气吹多了,也会有健康隐患,以下就是常见的几种“暖气病”。




1、皮肤瘙痒




大冬天,人体的皮肤本身就容易干燥,来了暖气后,室内温度较高,更会加速皮肤水分流失,使皮肤纤维失去韧性而导致断裂。这时候不恰当的抓挠还会造成湿疹。




☺ 预防措施  

多吃韭菜胡萝卜。每天要保证饮水量,还要多吃应时令的水果蔬菜。皮肤较干的人,可以多吃富含维生素A的食物,如韭菜、胡萝卜、牛奶、小白菜、茴香、菠菜、动物肝脏等。


此外,冬天不宜洗澡太勤,一般每周一两次即可而且水温不要太高,尽量不用香皂沐浴露等,洗澡后应涂抹甘油、身体乳等油性较大的护肤品。双手皮肤干燥的人可以两手抱拳,从虎口接合、捏紧,再转动双手,直到两手感到暖烘烘的,能促进血液循环和新陈代谢。


2、心血管疾病




心血管系统负责推动全身的血液循环,暖气容易“抢走”人体的水分,导致血液黏稠度增高,引起血压下降及心绞痛等心血管疾病。屋里暖气过热,和室外温差太大,可能导致血压波动大、冠状动脉“不堪重负”,引发冠心病。同时,对肺心病、心功能不全患者而言,“暖气病”引发的呼吸道感染很容易导致心慌、胸闷等症状。



☺ 预防措施   

每天通风半小时。东北人有“猫冬”的习惯,冬季户外活动减少,更要适当开窗通风。最佳时间段为上午9点至下午5点之间,开窗通风半小时左右。


3、红眼病




冬季户外风干物燥,如果回到室内又因为温度高造成机体缺水,会影响泪液的循环,造成干眼症。眼结膜的干燥极易增加患“红眼病”的风险。



☺ 预防措施  

有一个很简单的方法可以促进泪液的循环和分泌——多眨眼。工作间隙,先远眺2分钟,然后做1分钟眨眼运动,60次左右即可,最后闭目休息2分钟。另外,可在电脑桌前,放一杯清水,或者使用滴眼液。


4、泌尿道感染


来了暖气后屋内太干,体内水分丢失多,如果又经常忘了喝水,可要小心,你的尿量会越来越少。正常人尿量应该在每天1500~2000毫升左右,它能起到冲洗尿路、避免感染的作用,如果尿量过少,会增加患泌尿道感染和尿路结石的风险。


☺ 预防措施  




中医里有种“吞津养生法”。每日晨起,微闭口唇,舌抵上腭,当嘴里的唾液增加到一定量时,随意念将其缓慢吞下,反复3~4次。津液主要有滋润、濡养的作用,有益于保持口咽部的湿润,但不要舔嘴唇,因为唾液中含有淀粉酶、溶菌酶,嘴唇会越舔越干。


5、呼吸道感染




嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳声嘶,都是“暖气病”引起的上呼吸道症状。通常,如果及时补水,这些症状都能得到缓解,但如果持续时间太长,使呼吸道黏膜分泌物减少,灰尘、细菌等附着在黏膜上,刺激喉部引发咳嗽,容易引发上呼吸道感染,发生支气管炎、支气管哮喘等疾病。有了暖气后,干燥温暖的室内无异于一个病菌的“温床”。研究表明,当空气湿度低于40%的时候,感冒病毒和其他能引发感染的细菌繁殖速度会加快,随着空气中的灰尘扩散引发疾病。



☺ 预防措施 

暖气片上放盆水。空气中相对湿度在45%~65%时,人体感到最舒适。用加湿器时,一定要保证每天换水,每周清洗一次,否则容易滋生病菌,引发呼吸道感染。


 最后提醒家里有老人的朋友:睡前喝水可以帮助老人稀释血液黏稠度,减少心肌梗死、脑血栓等突发危险。对于糖尿病人来说,保持一定的水分还有利于控制血糖。


晚饭到早饭之间十几个小时,体内缺水会令血液的黏稠度变高,预防突发心脑血管意外最简单的方法——入睡前,准备一个能装500~1000毫升水的保温杯放在床头!分三次喝完。

第1次:临睡前喝200~300毫升水;

第2次:夜间小便后喝两三口水,约100毫升;

第3次:晨起再喝300~500毫升。 




各位童鞋猫冬的同时

一定不要忘记做好上述疾病的预防哦~



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