学跳肚皮舞运动健身需要注意些什么事项

学跳肚皮舞运动健身需要注意些什么事项

肚皮舞这种舞蹈可以当做是运动健身项目，学跳肚皮舞之前，大家需要了解一些跳肚皮舞的事项。

1、学跳肚皮舞需要准备什么东西吗？

跳肚皮舞的时候，其最基本的配备就是一条腰巾，还有就是轻便贴身的服装，在跳舞的时候，选择服装是选择薄的牛奶丝或者是水裤。在土耳其，不少跳肚皮舞的老师是用豹纹的纱当腰布的。她们在跳的时候都非常地随性，其实在跳的时候有没有腰巾已经不重要。

2、没有舞蹈基础可以学吗？

没有舞蹈基础的人也可以学习跳肚皮舞，肚皮舞这种舞蹈是非常适合人体的舞蹈，同时它还是一种赞颂生命的舞蹈，即使是没有舞蹈基础的人也适合学习，也可以学习。只要有自信就能跳出肚皮舞来。

3、肚皮舞的道具还有哪些？

除了上述的腰巾之外，跳肚皮舞还有的道具可以有纱巾、手杖、小烛台、大烛台、刀、还有指钹、鼓等等，这些道具在肚皮舞中都可以使用。在国外也有人在跳的时候用到火把，那样会更加刺激，也有的舞者会和蛇共舞，不过这得先和蛇培养一下默契。

4、跳肚皮舞的时候一定要打赤脚吗？

其实在古代的时候，肚皮舞是一种宗教的仪式，舞者通常会打赤脚跳舞，皆有这样的舞蹈来表达出大自然和人类繁衍的生命力的意境，能更加亲近土地，和大自然接触。但是到了现在，由于场地的环境限制，各种地板的质量不一样，并不一定要求打赤脚跳舞。

大家在跳舞的时候还是可以购买一些软鞋来保护自己的足部。不过在外国，有不少的表演者为了追求视觉上的美感，通常也会穿一些专业的舞鞋，有些是专业的高跟鞋在跳。不过穿鞋子与否还是可以依据自身的情况进行选择的，不必太过拘束。

建议初学肚皮舞的人可以先打赤脚练习一阵子，之后进入更的课程的时候再自行考虑是否需要穿鞋子跳舞练习，以保护足部不受伤。