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来源：高质量生活

小时候就常听人讲鱼油

没想到现在还听到人讲

永远都那么畅销

但效果真那么好吗

实际上

既然鱼油来自于鱼

那直接吃鱼不是更直接有效吗

答案是肯定的

除了能补充到鱼油外

还能补充优质蛋白、维生素等

鱼肉中的饱和脂肪酸很低

对于健康也是极好的

那还吃什么鱼油呢

海参

不比鸡蛋强

有人说，海参补的啊

里面的蛋白质含量高的不得了

好吃又健康

虽然贵了点

但还是有不少人为之疯狂

蛋白质的质量好坏

主要通过人体对氨基酸的吸收率

来判断

其实，鸡蛋中的蛋白质就是完美来源

与其吃海参，还不如一天吃两个鸡蛋

搭配些豆制品和蔬果类食物

这样的营养还比较全面呢

对于生意人来说

应酬不断，酒水不断

每天都有上不完的班

和喝不完的酒

于是，各种解酒药就开始火了

有些解酒药还号称千杯不醉哦

实际上

解酒药只是个噱头

它也是属于保健食品的一种

里面含有一些护肝的成分

并不能减轻醉酒啊

只有适量饮酒

才是最有效最安全的

儿童酱油

基本不需要

初产蛋

珍贵≠更营养

黑糖

只是长得黑

大姨妈是女性困扰的问题之一

尤其是现在女性生活作息不规律

或者是有着痛经问题的女性

于是，黑糖就火了

宣称是天然健康食品

具有美容养生的功效

价格也比红糖要高的多

实际上，专家表示

其实黑糖就是红糖

功效更是和普通红糖无异

其功效真的没有比红糖好

黑糖和红糖都是属于蔗糖

两者本质上并无差异

营养价值与食用功效也相同

黑枸杞

还不如吃茄子

蜂胶

尚未有科学依据

蜂胶是蜜蜂采集的树脂

再加上自己的分泌物产生的胶状物

有些商人宣称

可以“抗病毒”“调节免疫”“抗肿瘤”

但眼下而言

蜂胶的研究多数集中在动物身上

用人体做的实验规模都不大

在医学上并不足以得出信服的结论

所以啊

不要轻信了商家的吹嘘

总之，大家选择营养品时

不要听风就是雨

科学判断，多长心眼才是真

与其吃那么多保健食品

还不如多吃点新鲜食物哦！