小月龄如何奶着奶着就自主
我不是纯理论派，因为在睡眠引导和育儿的过程中，我发现很多时候照顾一个宝宝并不是写一个作业本，不是完全靠教科书就可以完成的，你的理论知识再完善，遇到问题不能具体问题具体分析处理，也只是纸上谈兵，没有意义，所以我的分享是基于我所学习的知识结合我的实际经验做出的，有些时候可能并不是完全符合一些理论，但是能给宝宝解决实际问题才是最好的。
米乐从第二个月末晚觉就开始自主入睡了，我只是做好了以下几点，没有睡眠训练，自然而然就自主了。
1、 睡前仪式；
2、 规律作息；
3、 及时放手；
4、 睡眠信号；
5、 清醒时间。
先说自主的过程，仅供参考。
米乐出生第七天的时候，请来拍新生儿照的摄影师说他喜欢被奶睡啊，当时没有好好做功课，很多养育问题都不懂，就觉得人家都这样说了，奶睡肯定很严重，很不好，所以一直避免不要去奶睡他，但是月龄小，吃奶费劲儿，加上第二个月一直追奶，挂喂，奶睡也是难以避免的，但还是比较注意，即使吃睡着了一定会放回床上让他继续睡，不会一直抱着吃吃睡睡吃吃。
那段时间堵奶严重，天天通乳，后来还得出去找通乳师通乳，再加上42天以后一周去两次医院，都是一去半天，所以白天我经常会不在家，这也是导致米乐白天自主比较晚，情况不如晚觉稳定的最大影响因素，晚觉一直都是我自己来操作的，在他自主之前也是一直被奶睡的。
我们从月子中心回家以后，我就开始给他做睡前仪式了，但是当时只固定了晚觉的睡前仪式，就是洗澡，吃奶，睡觉。
每天晚上睡前先洗澡，洗完以后就开始喂奶，经常喂了没一会就睡着了，我就把他弄醒继续吃，一直吃到再也弄不醒，再放回床上睡觉。
那会吃完都是要拍拍嗝，我是让他坐在腿上拍，经常都是他眼睛已经闭上了睡着了，我还给人坐着拍拍拍，等我放回床上就已经睡得很熟了。
因为要避免躺床上吃着睡着很方便，我前三个月一直是抱着喂的，经历过的妈妈都知道那会喂奶有多累，喂一次奶都是半小时打底的，月子里一天得喂8-10次，出月子至少7次。但是就是三个月的坚持让他后来确实睡得比较好。因为即使是吃睡着了，必须要有一个放回床上睡的过程，所以他习惯了自己躺在床上睡，不是很依赖抱睡奶睡。
就这样每天晚上睡前洗澡，洗完澡吃奶，吃完奶坐着拍嗝，拍完嗝经常也是眼睛闭着睡着了，就放回床上去了。
突然有一天，我发现放回床上的时候他眼睛睁了一下，然后就闭上睡着了，这是第二个月末的时候，那会固定时间的睡前仪式也进行了大概半个月了吧，第二天吃完又是睡着放回床上的，第三天放回床上眼睛又睁了，依然睁眼看了一下就睡着了，当时已经恶补很久的睡眠知识，所以感觉他是不是有点要自主入睡的意思了，但是不敢确定，直到有一天，已经是两个多月了，吃完奶，拉粑粑了，我就给他洗洗换换，收拾完，就把他放回床上关了灯也不出声，等着看什么情况呢，结果人家自己打了个哈欠就睡着了，我就确定了他晚觉已经开始自主入睡了，从此以后就更加放心大胆的放手了。
从第二个月开始自主到后来，严格的说米乐的晚觉其实是没有倒退过的。基本上哭都没哭过，最多就是偶尔飞跃期了，比较烦躁，需要吃几口奶嘴才能平静下来睡着，包括前几个月我们更换了好几次住处，以及后来带去北京住了两天酒店，在三亚跟我住过一次酒店，入睡都是完全自主的，夜醒也少到可以忽略不计了，即使四五个月前偶尔会夜醒，都是塞个奶嘴或者帮他翻个身就继续睡了。
当时把晚觉如何自主的发到育学园上，还有一部分人说什么遇到睡眠倒退就怎么怎么了，说初期调整这么麻烦，遇到大运动出牙都是一夜回到解放前，但是真的没有！不要觉得睡眠调整是无所谓的事，孩子大了自然就睡好了。小月龄时期的睡眠习惯对宝宝以后长期的睡眠影响都是非常非常大的。如果没有趁小月龄好好培养引导，后面真的会一夜回到解放前，甚至还不如解放前。
下面说说具体如何去做。
睡前仪式
白天晚上都应该有睡前仪式，宝宝虽然很小，但是有很强的规律性和习惯性，例如你每天睡前给他播放摇篮曲，坚持上一两周他就知道听见这个音乐就该睡觉了。
睡前仪式可以选择拉窗帘，开摇篮曲或者费雪小海马、伟易达的小河马一类的哄睡玩具，听着音乐换尿不湿、换睡袋，坐着竖抱两三分钟，还可以有开床铃开投影灯等，但是如果是和米乐一样的好奇宝宝，看床铃会越看越兴奋越不想睡，那还是不要用床铃干扰他了，另外看黑白卡，讲故事都可以作为睡前仪式，晚觉的睡前仪式可以多加一个洗澡。
即使是奶睡抱哄的宝宝都要做好睡前仪式的，也许有一天你就发现不需要吃奶和抱抱宝宝自己就能睡着了呢。
规律作息
因为当时阅读了《实用程序育儿》，知道规律作息很重要，所以晚觉一直是很规律的，刚出月子的时候不懂宝宝睡眠也有十二点才让他睡的时候，后来提前到十点，发现他还是早晨八点多醒，再后来就提前到八点多，早晨依然八点多醒，就从一个半月开始直到现在都是晚八点到早八点的作息。
白天我一个多月都经常不在家，所以后来花了很多时间和精力，才帮他养成比较固定的规律，这点也是我为什么要强调小月龄很重要，并不是一个可以随心所欲的阶段，米乐的所有习惯规律生物钟都是小月龄时候养成的。
当宝宝形成规律作息以后，一定要好好维护他的生物钟，不要人为的破坏他的生物钟。
及时放手
很多宝宝其实都有自主入睡的能力的，也许就像米乐一样，有一天你时机把握的刚刚好，你把他放下，他眼睛睁开又闭上就睡着了，但是第二天因为某种原因，他没有自己睡着，你又开始哄睡了，第三天也许他可以自己睡着，但是你依然在哄睡，人为的掐灭了刚刚燃起的自主入睡小火苗。
所以妈妈的过多干预，没有及时放手不仅是小月龄时期，奶睡自然过渡到自主入睡的阻碍，更是四个月以后，宝宝自身睡眠能力逐渐提高却未能学会自主入睡的最大影响因素。
后面这两点，其实在米乐晚觉自主的过程中，并没有涉及到，他晚觉完全是靠强大的生物钟维持的，即使后来大脑飞跃期之类的兴奋期，整个白天都不睡，也没有影响到晚觉入睡，但是这两点是白天能够慢慢自主的关键，所以也得当做重点来说。
睡眠信号
小月龄时期，就是四个月以前睡眠信号是很明显的，比如眼睛直了，打哈欠了，没精神了，眉毛变红了，对你没有注意力了等等等等，具体要靠妈妈仔细观察发现自己宝宝的睡眠信号，看见睡眠信号以后就要开始做睡前仪式准备睡觉了，如果错过了他最初的睡眠信号，继续逗玩宝宝，就很容易让宝宝困过头出现闹觉的状况。
清醒时间
有的妈妈会说，真的捕捉不到睡眠信号，那可以根据下面这个表格里对应的清醒时间结合宝宝的状态来安排睡觉，但是这只是一个平均值，有的宝宝可能上午清醒时间长，有的宝宝可能下午清醒时间长，一定要结合宝宝自己的状态习惯来看，不要刻意的去按照醒来1小时或2小时就哄睡。
月龄 | 清醒时间 两觉醒睡间隔 |
新生儿 | 45分钟~1小时 |
2-3个月 | 1~2小时 |
4-6个月 | 2~3小时 |
7-9个月 | 2.5~4小时 |
10个月-1岁 | 2.5~4小时 |
（摘自《婴幼儿睡眠全书》）
关于小月龄如何由奶睡转自主先说这么多，其实小月龄奶睡并不可怕，可怕的是明明已经可以自主了，你还在奶睡他。所以未来我的二胎，不会再像对米乐一样，那么刻意的避免奶睡，我会选择奶睡然后慢慢放手让宝宝学会自己睡。
